शुगर-फ्री पैनकेक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शुगर-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, शुगर-फ्री पैनकेक ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
शुगर-फ्री पैनकेक से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण स्तर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 3.5g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शुगर-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शुगर-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या शुगर-फ्री पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शुगर-फ्री पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
शुगर-फ्री पैनकेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शुगर-फ्री पैनकेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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