क्रेप बैटर
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 21 · प्रति 100 g में GL 14
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
क्रेप बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 इसमें कार्बोहाइड्रेट काफी कम और स्वस्थ वसा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करती है।
- प्रति 100 g में GL 11 कुट्टू (बकव्हीट) पोषक तत्वों से भरपूर एक स्यूडो-सीरियल है जो रिफाइंड गेहूं के आटे की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और अधिक खनिज प्रदान करता है।
बकव्हीट पैनकेक
क्रेप बैटर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रेप बैटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 150 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- परिष्कृत आटे का आधार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रेप बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रेप बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या क्रेप बैटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रेप बैटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
क्रेप बैटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्रेप बैटर के रूपों में, बादाम के आटे का घोल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रेप बैटर देखें।
