पूर्ण अनाज वफ़ल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पूर्ण अनाज वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पूर्ण अनाज वफ़ल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
पूर्ण अनाज वफ़ल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ कम संतृप्त वसा सामग्री
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ औसत ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ जोड़ा गया चीनी
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35g |
| शर्करा (कुल) | 4g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 4.2g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण अनाज वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण अनाज वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पूर्ण अनाज वफ़ल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण अनाज वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूर्ण अनाज वफ़ल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पूर्ण अनाज वफ़ल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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