बेल्जियन वाफल
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 32.4 · प्रति 100 g में GL 27
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
बेल्जियन वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 है, जो सामान्य वाफल (76) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है।
16 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 18 Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
पूर्ण अनाज वफ़ल - प्रति 100 g में GL 16 Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
ओट और केला पैनकेक (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 2 This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
वाफल के प्रकार
- GI 76 · प्रति 100 g में GL 27
वाफल - होल ग्रेन ओटमील प्रोटीन वफ़लGI 50 · प्रति 100 g में GL 13 oat protein
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 18 whole पूर्ण अनाज वफ़ल
- फाइबर वफ़लGI 50 · प्रति 100 g में GL 18 fiber
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 21 chocolatehigh protein
चॉकलेट चिप वफ़ल - बिना चीनी वाली चॉकलेट वफ़लGI 45 · प्रति 100 g में GL 21.6 chocolatesugar free
- GI 76 · प्रति 100 g में GL 27 ब्रांड: eggos
एग्गो वाफल - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बेल्जियन वाफल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 36 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 8 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 430 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर शामिल
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
- उच्च अतिरिक्त शर्करा सामग्री
- उच्च सोडियम और संतृप्त वसा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेल्जियन वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेल्जियन वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या बेल्जियन वाफल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेल्जियन वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (76) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज वफ़ल है।
वाफल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में वाफल के रूपों में, होल ग्रेन ओटमील प्रोटीन वफ़ल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बेल्जियन वाफल देखें।
