बेल्जियन वाफल
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बेल्जियन वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, बेल्जियन वाफल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
बेल्जियन वाफल से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कुछ फाइबर शामिल
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
- ✗ उच्च अतिरिक्त शर्करा सामग्री
- ✗ उच्च सोडियम और संतृप्त वसा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 36g |
| शर्करा (कुल) | 10g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 8g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 13g |
| संतृप्त | 6g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 430mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेल्जियन वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेल्जियन वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 27 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या बेल्जियन वाफल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेल्जियन वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (76) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
बेल्जियन वाफल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बेल्जियन वाफल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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