एग्गो वाफल
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 32.4 · प्रति 100 g में GL 27
- सुविधाजनक नाश्ते का विकल्प
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
एग्गो वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 है, जो सामान्य वाफल (76) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह वैफ़ल जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, लेकिन काफी कम GI (15 बनाम 76) और GL (1 बनाम 27) के साथ, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
बादाम आटा और अंडे की सफेदी वफ़ल - प्रति 100 g में GL 1 यह नाश्ते का एक उच्च-प्रोटीन विकल्प प्रदान करता है जो पारंपरिक वैफ़ल की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 27) बनाए रखता है।
कॉटेज़ पनीर और अंडा पैनकेक - अंडा, पालक और फेटा मफिनप्रति 100 g में GL 1 यह पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला नाश्ता विकल्प (GI 10, GL 1) है जो ग्लूकोज स्पाइक्स को रोकने के लिए रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की जगह प्रोटीन और स्वस्थ वसा का उपयोग करता है।
वाफल के प्रकार
- GI 76 · प्रति 100 g में GL 27
वाफल - होल ग्रेन ओटमील प्रोटीन वफ़लGI 50 · प्रति 100 g में GL 13 oat protein
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 18 whole
पूर्ण अनाज वफ़ल - फाइबर वफ़लGI 50 · प्रति 100 g में GL 18 fiber
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 21 chocolatehigh protein
चॉकलेट चिप वफ़ल - बिना चीनी वाली चॉकलेट वफ़लGI 45 · प्रति 100 g में GL 21.6 chocolatesugar free
- GI 76 · प्रति 100 g में GL 27 belgian
बेल्जियन वाफल - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
एग्गो वाफल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 7 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सुविधाजनक नाश्ते का विकल्प
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
- जोड़ा गया शर्करा शामिल है
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एग्गो वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एग्गो वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 76 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27 है।
क्या एग्गो वाफल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एग्गो वाफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (76) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा और अंडे की सफेदी वफ़ल है।
वाफल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में वाफल के रूपों में, होल ग्रेन ओटमील प्रोटीन वफ़ल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एग्गो वाफल देखें।
