चॉकलेट चिप वफ़ल
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 25.2 · प्रति 100 g में GL 21
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
चॉकलेट चिप वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य वाफल (76) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.2 है।
10 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Lower glycemic load and higher fiber than Premier Protein Chocolate Chip Waffles, making them better for blood sugar control.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 13 Higher soluble fiber and no added sugars help stabilize blood glucose levels.
ओट ब्रान पैनकेक (बिना अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2 Lower glycemic index, higher protein, and rich in fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
वाफल के प्रकार
- GI 76 · प्रति 100 g में GL 27
वाफल - होल ग्रेन ओटमील प्रोटीन वफ़लGI 50 · प्रति 100 g में GL 13 oat protein
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 18 whole
पूर्ण अनाज वफ़ल - फाइबर वफ़लGI 50 · प्रति 100 g में GL 18 fiber
- बिना चीनी वाली चॉकलेट वफ़लGI 45 · प्रति 100 g में GL 21.6 chocolatesugar free
- GI 76 · प्रति 100 g में GL 27 ब्रांड: eggos
एग्गो वाफल - GI 76 · प्रति 100 g में GL 27 belgian
बेल्जियन वाफल - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चॉकलेट चिप वफ़ल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर शामिल हैं
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक अतिरिक्त चीनी
- प्रसंस्कृत सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट चिप वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट चिप वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या चॉकलेट चिप वफ़ल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट चिप वफ़ल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
वाफल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में वाफल के रूपों में, होल ग्रेन ओटमील प्रोटीन वफ़ल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट चिप वफ़ल देखें।
