ड्यूरम गेहूं सूजी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 48 · प्रति 100 g में GL 32
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ड्यूरम गेहूं सूजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 44 है, जो सामान्य सूजी (66) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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सूजी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ड्यूरम गेहूं सूजी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.9 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.7 g |
| प्रोटीन | 12.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत अनाज उत्पाद
- रक्त शर्करा में तीव्र वृद्धि
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ड्यूरम गेहूं सूजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ड्यूरम गेहूं सूजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 44 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या ड्यूरम गेहूं सूजी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ड्यूरम गेहूं सूजी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (44) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूजी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ड्यूरम गेहूं सूजी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सूजी के सभी रूपों में सबसे कम है (32 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ड्यूरम गेहूं सूजी देखें।
