पैनकेक घोल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 18
- अंडे और दूध से प्रोटीन प्राप्त होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पैनकेक घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
29 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे का घोलप्रति 100 g में GL 3 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 25 से घटाकर 3 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
- अलसी और इसबगोल की भूसी की रोटियांप्रति 100 g में GL 2.7 2.7 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, यह एक उत्कृष्ट विकल्प है जो मूल क्रेप बैटर की तुलना में आपके रक्त शर्करा पर प्रभाव को कम करता है।
- प्रति 100 g में GL 8 यह विकल्प 8 का मध्यम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है, जो मूल की तुलना में एक महत्वपूर्ण सुधार है और साथ ही एक समान स्वादिष्ट आधार भी प्रदान करता है।
चना फ्लैटब्रेड (सोक्का) - प्रति 100 g में GL 11 कुट्टू (बकव्हीट) 11 के कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट स्रोत प्रदान करता है, जो इसे मानक क्रेप बैटर की तुलना में रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
बकव्हीट पैनकेक
पैनकेक घोल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पैनकेक घोल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अंडे और दूध से प्रोटीन प्राप्त होता है
- कुछ आवश्यक खनिज प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- फाइबर की मात्रा कम
- मध्यम स्तर की प्रसंस्करण
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैनकेक घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैनकेक घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या पैनकेक घोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैनकेक घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
पैनकेक घोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पैनकेक घोल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पैनकेक घोल के सभी रूपों में सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पैनकेक घोल देखें।
