पैनकेक घोल
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पैनकेक घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पैनकेक घोल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
पैनकेक घोल से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अंडे और दूध से प्रोटीन प्राप्त होता है
- ✓ कुछ आवश्यक खनिज प्रदान करता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ फाइबर की मात्रा कम
- ✗ मध्यम स्तर की प्रसंस्करण
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 3g |
| सोडियम | 220mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैनकेक घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैनकेक घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पैनकेक घोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैनकेक घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
पैनकेक घोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पैनकेक घोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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