स्पेल्ट पास्ता
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 48 · प्रति 100 g में GL 32
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
स्पेल्ट पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
23 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
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स्पेल्ट पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अच्छा फाइबर सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- घुलनशील फाइबर की कम मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पेल्ट पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पेल्ट पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 48 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या स्पेल्ट पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पेल्ट पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्पेल्ट पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पेल्ट पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्पेल्ट पास्ता देखें।
