साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स
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साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 39 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ सफेद ब्रेडक्रंब्स की तुलना में अधिक फाइबर
- ✓ कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- ✓ सफेद ब्रेड की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ सोडियम की मध्यम मात्रा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ संसाधित अनाज उत्पाद
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65g |
| शर्करा (कुल) | 5g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 2.1g |
| अघुलनशील | 4.9g |
| प्रोटीन | 13g |
| वसा | 4g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 3.3g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 39 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
साबुत गेहूं के ब्रेडक्रंब्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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