पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य ब्रेडस्टिक (75) से कम है।
21 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
ब्रेडस्टिक के प्रकार
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पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम चीनी सामग्री
- पूर्ण अनाज
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम कैलोरी सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना आटा ब्रेडस्टिक्स है।
ब्रेडस्टिक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ब्रेडस्टिक के सभी रूपों में सबसे कम है (36 प्रति 100 g)।
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