पैप्रिका ब्रेडस्टिक्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 54
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पैप्रिका ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य ब्रेडस्टिक (75) के बराबर है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये ब्रेडस्टिक्स के समान कुरकुरा बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन 10 के काफी कम जीआई (GI) और 2 के जीएल (GL) के साथ, जो ब्लड शुगर के स्तर में अचानक वृद्धि को कम करते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 बादाम का आटा उच्च जीआई वाले गेहूं-आधारित ब्रेडस्टिक्स की तुलना में बहुत अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया (जीआई 35, जीएल 8) प्रदान करता है।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले 8 के बहुत कम जीएल के साथ एक संतोषजनक, नमकीन कुरकुरापन प्रदान करते हैं, और ग्लूकोज प्रतिक्रिया को कम करने के लिए अधिक फाइबर और प्रोटीन देते हैं।
भुना हुआ चना स्नैक
ब्रेडस्टिक के प्रकार
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पैप्रिका ब्रेडस्टिक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पैप्रिका ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पैप्रिका ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
क्या पैप्रिका ब्रेडस्टिक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पैप्रिका ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
ब्रेडस्टिक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ब्रेडस्टिक के रूपों में, पूर्ण अनाज ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (36 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पैप्रिका ब्रेडस्टिक्स देखें।
