चना आटा ब्रेडस्टिक्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 19
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
चना आटा ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (19 के मुकाबले 2) और बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रदान करते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 19 की तुलना में 8 के ग्लाइसेमिक लोड के साथ, ये क्रैकर्स रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल विकल्प प्रदान करते हैं और साथ ही इनका कुरकुरापन भी बना रहता है।
बादाम आटा क्रैकर्स - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प उच्च-जीएल स्टार्च की जगह फाइबर से भरपूर सब्जी और स्वस्थ वसा का उपयोग करता है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव न्यूनतम (19 के मुकाबले जीएल 1) होता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक सूचकांक
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
- कुछ अतिरिक्त वसा शामिल है (बेकिंग से)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चना आटा ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चना आटा ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या चना आटा ब्रेडस्टिक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चना आटा ब्रेडस्टिक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चना आटा ब्रेडस्टिक्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चना आटा ब्रेडस्टिक्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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