गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण
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गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 49 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पौधे प्रोटीन होता है
- ✓ आहार फाइबर प्रदान करता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण स्तर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 13g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.1g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 49 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गेहूं-चावल-सोया आटा मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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