टूटा हुआ गेहूं
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 43.8 · प्रति 100 g में GL 29.2
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
टूटा हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 41 है, जो सामान्य गेहूं (41) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.8 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #168890 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
गेहूं के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टूटा हुआ गेहूं उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 327 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 71.18 g |
| शर्करा (कुल) | 0.41 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 12.2 g |
| घुलनशील | 3.7 g |
| अघुलनशील | 8.5 g |
| प्रोटीन | 12.61 g |
| वसा | 1.54 g |
| संतृप्त | 0.25 g |
| असंतृप्त | 1.29 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टूटा हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टूटा हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 41 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29.2 है।
क्या टूटा हुआ गेहूं इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टूटा हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (41) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गेहूं के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गेहूं के रूपों में, गेहूं का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टूटा हुआ गेहूं देखें।
