व्हीट चेक्स सीरियल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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व्हीट चेक्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 48 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, व्हीट चेक्स सीरियल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
व्हीट चेक्स सीरियल रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ विटामिन और खनिजों से समृद्ध
- ✗ मध्यम मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 357 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80g |
| शर्करा (कुल) | 7g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 6g |
| फाइबर | 10g |
| घुलनशील | 3g |
| अघुलनशील | 7g |
| प्रोटीन | 7.5g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.3g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
व्हीट चेक्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
व्हीट चेक्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 48 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या व्हीट चेक्स सीरियल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
व्हीट चेक्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
व्हीट चेक्स सीरियल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
व्हीट चेक्स सीरियल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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