पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 45.6 · प्रति 100 g में GL 38
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (38 प्रति 100 ग्राम)
पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 इनका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम होता है और ये ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 ये रक्त शर्करा के स्तर पर बहुत कम प्रभाव के साथ स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करते हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प रिफाइंड अनाज की जगह उच्च फाइबर, कम कार्ब वाली सब्जियों और स्वस्थ वसा का उपयोग करता है।
पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड के प्रकार
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पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम वसा और संतृप्त वसा सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (38 प्रति 100 ग्राम)
- उच्च शुद्ध कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड के रूपों में, वासा सावरडो क्रिस्पब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (34 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पारंपरिक सावरडो क्रिस्पब्रेड देखें।
