बादाम नट थिन्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 37
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
बादाम नट थिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स मूल उत्पाद की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 10, GL 2) प्रदान करते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 ये क्रैकर्स ग्लाइसेमिक लोड (37 के मुकाबले 8) में सार्थक कमी प्रदान करते हैं, जबकि इनका कुरकुरापन और उपयोग का तरीका वैसा ही बना रहता है।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 3.2 साबुत बादाम एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प (GI 15, GL 1) है जो रिफाइंड अनाज के प्रभाव के बिना वही संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करता है।
बादाम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 440 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- कुछ प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बादाम नट थिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बादाम नट थिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या बादाम नट थिन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बादाम नट थिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
बादाम नट थिन्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बादाम नट थिन्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 37 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बादाम नट थिन्स देखें।
