ओट फ्लैटब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओट फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 25 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ओट फ्लैटब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ओट फ्लैटब्रेड रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ बीटा-ग्लूकन होता है
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
- ✗ कुछ अतिरिक्त नमक/तेल होता है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 2.5g |
| अघुलनशील | 4.5g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 4g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 3.3g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 25 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ओट फ्लैटब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ओट फ्लैटब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट फ्लैटब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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