अंडे के नूडल्स
मध्यम GI
कप (160 g) में GL 22.4 · प्रति 100 g में GL 14
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- परिष्कृत गेहूं के आटे का आधार
अंडे के नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 57 (मध्यम) है। एक कप (160 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.4 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169732 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अंडे के नूडल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 160 g | 22.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 138 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 2.1 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- संतृप्त वसा में कम
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- परिष्कृत गेहूं के आटे का आधार
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंडे के नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंडे के नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 57 (मध्यम) है। एक कप (160 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या अंडे के नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंडे के नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (57)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
अंडे के नूडल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अंडे के नूडल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंडे के नूडल्स देखें।
