तेनकासु
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तेनकासु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 32 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, तेनकासु ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
तेनकासु से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुरकुरापन और बनावट प्रदान करता है
- ✓ कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- ✗ वसा में उच्च
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ प्रसंस्कृत खाद्य उत्पाद
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 550 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 38g |
| संतृप्त | 7g |
| असंतृप्त | 29g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तेनकासु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तेनकासु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 32 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या तेनकासु इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तेनकासु का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
तेनकासु रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तेनकासु का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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