नारियल तली मूंगफली नूडल्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 19
- पौधे आधारित प्रोटीन होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
नारियल तली मूंगफली नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड (0.5 बनाम 19) में भारी कमी प्रदान करते हैं, जो भोजन के बाद रक्त शर्करा में होने वाली वृद्धि को काफी कम कर देते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 6 एडामामे स्पेगेटी बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 6 बनाम 19) प्रदान करती है, साथ ही पास्ता जैसी बनावट बनाए रखती है और लाभकारी पौधे-आधारित प्रोटीन जोड़ती है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 2 बनाम 19) है जो स्वादिष्ट मूंगफली सॉस के आधार के रूप में अच्छी तरह काम करता है।
स्पघेटी स्क्वैश - प्रति 100 g में GL 5.4 ब्लैक बीन पास्ता एक उच्च-फाइबर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 5 बनाम 19) है जो पारंपरिक अनाज-आधारित नूडल्स की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
काली राजमा पास्ता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नारियल तली मूंगफली नूडल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधे आधारित प्रोटीन होता है
- मूंगफली और नारियल से स्वस्थ वसा का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोसेस्ड अनाज आधार
- अधिक संतृप्त वसा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नारियल तली मूंगफली नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नारियल तली मूंगफली नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या नारियल तली मूंगफली नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नारियल तली मूंगफली नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
नारियल तली मूंगफली नूडल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नारियल तली मूंगफली नूडल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नारियल तली मूंगफली नूडल्स देखें।
