क्रीम क्रैकर
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 56.4 · प्रति 100 g में GL 47
- कम अतिरिक्त चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
क्रीम क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 56.4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये क्रैकर के कुरकुरे बनावट को बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 10 बनाम 65) प्रदान करते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 ये बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 8 बनाम 47) प्रदान करते हैं और पारंपरिक अनाज-आधारित क्रैकर्स का एक सीधा और संतोषजनक विकल्प हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह बदलाव उच्च-कार्ब अनाज को स्वस्थ वसा और फाइबर से बदल देता है, जिसके परिणामस्वरूप न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 47) होता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रीम क्रैकर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त चीनी
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रोसेस्ड रिफाइंड अनाज
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रीम क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रीम क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 56.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या क्रीम क्रैकर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रीम क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
क्रीम क्रैकर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रीम क्रैकर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 47 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रीम क्रैकर देखें।
