नान ब्रेड
उच्च GI
टुकड़ा (90 g) में GL 32.4 · प्रति 100 g में GL 36
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
नान ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है। एक टुकड़ा (90 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 36 की तुलना में 1 के जीएल (GL) के साथ, यह बदलाव आपके भोजन के ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
बादाम आटा रोटी - प्रति 100 g में GL 2.7 यह रैप काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 36) प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
अलसी रैप - प्रति 100 g में GL 2 सब्जी-आधारित विकल्प पर स्विच करने से समान भोजन अनुभव के लिए बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (2 बनाम 36) मिलता है।
फूलगोभी रैप (घर का बना)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नान ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- मध्यम फाइबर सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- प्रसंस्कृत परिष्कृत आटा
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नान ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नान ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है। एक टुकड़ा (90 g) का ग्लाइसेमिक लोड 32.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या नान ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नान ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (72) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा रोटी है।
नान ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नान ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नान ब्रेड देखें।
