मक्का की रोटी
उच्च GI
टुकड़ा (58 g) में GL 22 · प्रति 100 g में GL 38
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स
मक्का की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (58 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Almond flour bread is lower in carbohydrates and glycemic load, making it better for blood sugar control.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 25 Chickpea flour flatbread is high in fiber and protein, with a lower glycemic impact than cornbread.
चना आटा - प्रति 100 g में GL 17 Oat bran muffins have a lower glycemic index and offer more soluble fiber, helping with insulin sensitivity.
ओट ब्रान मफिन
मक्का की रोटी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मक्का की रोटी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1") | 58 g | 22 |
| 1 serving | 58 g | 22 |
| 1 piece (2" x 2" x 2") | 160 g | 60.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर शामिल हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च सोडियम सामग्री
- जोड़ा गया चीनी शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्का की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्का की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (58 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या मक्का की रोटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्का की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
मक्का की रोटी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मक्का की रोटी के रूपों में, कॉर्नब्रेड ड्रेसिंग का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मक्का की रोटी देखें।
