पास्ता स्टार्स
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 61.5 · प्रति 100 g में GL 41
- औसत फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पास्ता स्टार्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य पकी हुई पास्ता (50) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 61.5 है।
3 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 Has a lower glycemic load and higher fiber content than dark pasta.
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 19.2 Thanks to its high protein and fiber content, it causes a slower increase in blood glucose.
पीसा हुआ मसूर - प्रति 100 g में GL 31 Has a lower glycemic index and more fiber than regular dark pasta.
साबुत गेहूं की स्पेगेटी
पकी हुई पास्ता के प्रकार
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 15
पकी हुई पास्ता - GI 45 · प्रति 100 g में GL 9 wholetomato sauce
पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ - GI 45 · प्रति 100 g में GL 12 wholeboiled
उबली हुई साबुत अनाज पास्ता - मछली के रगु के साथ पास्ताGI 55 · प्रति 100 g में GL 12 fish ragu
- ट्राइकलर पास्ता (पकाया हुआ)GI 50 · प्रति 100 g में GL 13 tricolore
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 15 cooked
पका हुआ पास्ता - GI 50 · प्रति 100 g में GL 15 bow tie
बो टाई पास्ता - +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पास्ता स्टार्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- औसत फाइबर सामग्री
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम वसा स्तर
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- घुलनशील फाइबर की कम मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पास्ता स्टार्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पास्ता स्टार्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 61.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या पास्ता स्टार्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पास्ता स्टार्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना आटा ग्नोच्ची है।
पकी हुई पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पकी हुई पास्ता के रूपों में, पूर्ण अनाज पास्ता घर का बना बिना अतिरिक्त चीनी के टमाटर सॉस के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (9 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पास्ता स्टार्स देखें।
