मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली)
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मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली) रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✓ पौधे प्रोटीन की उपस्थिति
- ✗ औसत ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ सफेद चावल की उपस्थिति
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 0.1g |
| प्राकृतिक | 0.1g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1.5g |
| घुलनशील | 0.5g |
| अघुलनशील | 1g |
| प्रोटीन | 3.5g |
| वसा | 0.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.4g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिक्स्ड चावल (सफेद और जंगली) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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