चावल के नूडल्स
मध्यम GI
कप (176 g) में GL 26.4 · प्रति 100 g में GL 15
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
चावल के नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है। एक कप (176 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #168914 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 एडामामे स्पेगेटी काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (6 बनाम 15) और उच्च प्रोटीन सामग्री प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत धीमी हो जाती है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 5.4 काली बीन पास्ता बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (5 बनाम 15) और अधिक फाइबर प्रदान करता है, जो चावल नूडल्स की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
काली राजमा पास्ता - प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुचिनी नूडल्स एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 0.5 बनाम 15) हैं जो भोजन के कुल कार्बोहाइड्रेट प्रभाव को काफी कम कर देते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
चावल के नूडल्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चावल के नूडल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 176 g | 26.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 108 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 1.6 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
चावल के नूडल्स वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चावल के नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चावल के नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है। एक कप (176 g) का ग्लाइसेमिक लोड 26.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या चावल के नूडल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चावल के नूडल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (61)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एडामेमे पास्ता है।
चावल के नूडल्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चावल के नूडल्स के रूपों में, उबले हुए चावल के नूडल्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (14 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चावल के नूडल्स देखें।
