पॉपकॉर्न केर्नेल्स
मध्यम GI
कप (200 g) में GL 82 · प्रति 100 g में GL 41
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पॉपकॉर्न केर्नेल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (200 g) का ग्लाइसेमिक लोड 82 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 26 Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
टैफ - प्रति 100 g में GL 1 Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
चिया के बीज - प्रति 100 g में GL 12 Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
जौ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पॉपकॉर्न केर्नेल्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 4 g | 1.7 |
| 1 टेबलस्पून | 13 g | 5.1 |
| 1 कप | 200 g | 82 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 375 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 74 g |
| शर्करा (कुल) | 0.9 g |
| प्राकृतिक | 0.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 13 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 10 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 4.3 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 3.7 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम प्रोटीन
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कुल कार्बोहाइड्रेट में उच्च
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पॉपकॉर्न केर्नेल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पॉपकॉर्न केर्नेल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (200 g) का ग्लाइसेमिक लोड 82 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या पॉपकॉर्न केर्नेल्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पॉपकॉर्न केर्नेल्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प टैफ है।
पॉपकॉर्न केर्नेल्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पॉपकॉर्न केर्नेल्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पॉपकॉर्न केर्नेल्स देखें।
