चिया बीज ब्रेड
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 6.9 · प्रति 100 g में GL 23
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
चिया बीज ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है।
20 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) - प्रति 100 g में GL 16 Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 16 Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
ओट ब्रान कोटिंग
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चिया बीज ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 0.8 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रोटीन
- स्वस्थ वसा शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- जोड़ा गया चीनी शामिल है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिया बीज ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिया बीज ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या चिया बीज ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिया बीज ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा) है।
चिया बीज ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिया बीज ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिया बीज ब्रेड देखें।
