साबूदाना (Sabudana)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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साबूदाना (Sabudana) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 62 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, साबूदाना (Sabudana) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
साबूदाना (Sabudana) से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ ग्लूटेन-मुक्त
- ✓ वसा में कम
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ प्रोटीन और फाइबर की बहुत कम मात्रा
- ✗ सूक्ष्म पोषक तत्वों की कम मात्रा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 358 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 88.7g |
| शर्करा (कुल) | 3.4g |
| प्राकृतिक | 3.4g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 0.9g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.6g |
| प्रोटीन | 0.2g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.03g |
| असंतृप्त | 0.17g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
साबूदाना (Sabudana) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
साबूदाना (Sabudana) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 62 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या साबूदाना (Sabudana) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
साबूदाना (Sabudana) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
साबूदाना (Sabudana) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
साबूदाना (Sabudana) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 62 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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