पिएरोगी
मध्यम GI
टुकड़ा (35 g) में GL 7.4 · प्रति 100 g में GL 21
- मध्यम मात्रा में प्रोटीन
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पिएरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (35 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.4 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 13 They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
पूर्ण अनाज कद्दू के पकौड़े - प्रति 100 g में GL 14 They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 16 They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
मसूर और बकव्हीट के पकौड़े
पिएरोगी के प्रकार
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 13 wholespinach cottage cheese filling
पूरा अनाज आटा पकौड़ी पनीर और पालक के साथ - GI 55 · प्रति 100 g में GL 15 baked
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स - GI 55 · प्रति 100 g में GL 16 buckwheat lentil मसूर और बकव्हीट के पकौड़े
- हाइलैंडर-शैली डंपलिंग्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 17 zbójnickie
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 17.6 sweet potato chickpea filling
शकरकंद और चना पकौड़ी - चीज़ पिरोगीGI 60 · प्रति 100 g में GL 19 cheese
- आलू और पनीर पिरोगीGI 65 · प्रति 100 g में GL 21 potato cheese filling
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पिएरोगी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम मात्रा में प्रोटीन
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिएरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिएरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (35 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या पिएरोगी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिएरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज कद्दू के पकौड़े है।
पिएरोगी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पिएरोगी के रूपों में, पूरा अनाज आटा पकौड़ी पनीर और पालक के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पिएरोगी देखें।
