सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 18 · प्रति 100 g में GL 15
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य पिएरोगी (65) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- लो-कार्ब सेवरी पॉकेट्स (फूलगोभी और बादाम के आटे का क्रस्ट)प्रति 100 g में GL 1.4 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 15 से घटाकर 1.4 कर देता है, जो अनाज-आधारित डंपलिंग क्रस्ट की तुलना में रक्त शर्करा को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
- प्रति 100 g में GL 1 अनाज से भरपूर डंपलिंग को इस प्रोटीन-युक्त, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प से बदलने पर GL 15 से घटकर 1 हो जाता है, जो रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए उत्कृष्ट है।
मिर्च में भरा हुआ दुबला टर्की, ज़ूचिनी, और जड़ी-बूटियाँ (बेक किया हुआ) - प्रति 100 g में GL 2.8 यह स्टू मूल व्यंजन जैसा ही स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करता है, लेकिन इसका GL बहुत कम (4) है, जो ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
ज़ूचिनी, मसूर और टमाटर का स्टू
पिएरोगी के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 21
पिएरोगी - GI 50 · प्रति 100 g में GL 13 wholespinach cottage cheese filling
पूरा अनाज आटा पकौड़ी पनीर और पालक के साथ - GI 55 · प्रति 100 g में GL 16 buckwheat lentil
मसूर और बकव्हीट के पकौड़े - हाइलैंडर-शैली डंपलिंग्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 17 zbójnickie
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 17.6 sweet potato chickpea filling
शकरकंद और चना पकौड़ी - चीज़ पिरोगीGI 60 · प्रति 100 g में GL 19 cheese
- आलू और पनीर पिरोगीGI 65 · प्रति 100 g में GL 21 potato cheese filling
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.3 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प लो-कार्ब सेवरी पॉकेट्स (फूलगोभी और बादाम के आटे का क्रस्ट) है।
पिएरोगी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पिएरोगी के रूपों में, पूरा अनाज आटा पकौड़ी पनीर और पालक के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स देखें।
