चीज़ पिरोगी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 19
- चीज़ से प्रोटीन शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
चीज़ पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य पिएरोगी (65) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 कॉलीफ्लॉवर ग्नोची पिरोगी के समान पास्ता जैसी बनावट प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड 19 की तुलना में काफी कम यानी 6 होता है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत कम उछाल आता है।
फूलगोभी ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 8 गोभी के रोल एक स्वादिष्ट, स्टफ्ड-डॉग विकल्प प्रदान करते हैं जो फाइबर से भरपूर फलियों और ब्राउन राइस का उपयोग करते हैं, जिससे ग्लाइसेमिक लोड 19 से घटकर 8 हो जाता है।
टमाटर की चटनी में मसूर और भूरे चावल के साथ भरी हुई पत्तागोभी
पिएरोगी के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 21
पिएरोगी - GI 50 · प्रति 100 g में GL 13 wholespinach cottage cheese filling
पूरा अनाज आटा पकौड़ी पनीर और पालक के साथ - GI 55 · प्रति 100 g में GL 15 baked
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स - GI 55 · प्रति 100 g में GL 16 buckwheat lentil
मसूर और बकव्हीट के पकौड़े - हाइलैंडर-शैली डंपलिंग्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 17 zbójnickie
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 17.6 sweet potato chickpea filling
शकरकंद और चना पकौड़ी - आलू और पनीर पिरोगीGI 65 · प्रति 100 g में GL 21 potato cheese filling
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चीज़ पिरोगी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- चीज़ से प्रोटीन शामिल है
- कुछ कैल्शियम प्रदान करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित आटा
- सोडियम की मध्यम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़ पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़ पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या चीज़ पिरोगी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़ पिरोगी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी ग्नोच्ची है।
पिएरोगी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पिएरोगी के रूपों में, पूरा अनाज आटा पकौड़ी पनीर और पालक के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
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