शकरकंद और चना पकौड़ी
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 21.1 · प्रति 100 g में GL 17.6
शकरकंद और चना पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य पिएरोगी (65) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.1 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- भाप में पका हुआ और मैश किया हुआ फूलगोभीप्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का मैश पकौड़ियों की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 15, GL 1) प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
- प्रति 100 g में GL 2.8 यह स्टू पकौड़ियों की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 4) के साथ अधिक संतुलित, फाइबर युक्त प्रोफाइल प्रदान करता है, जो ग्लूकोज के अचानक बढ़ने को रोकने में मदद करता है।
ज़ूचिनी, मसूर और टमाटर का स्टू
पिएरोगी के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 21
पिएरोगी - GI 50 · प्रति 100 g में GL 13 wholespinach cottage cheese filling
पूरा अनाज आटा पकौड़ी पनीर और पालक के साथ - GI 55 · प्रति 100 g में GL 15 baked
सब्ज़ी और मसूर की भरवां बेक्ड डंपलिंग्स - GI 55 · प्रति 100 g में GL 16 buckwheat lentil
मसूर और बकव्हीट के पकौड़े - हाइलैंडर-शैली डंपलिंग्सGI 60 · प्रति 100 g में GL 17 zbójnickie
- चीज़ पिरोगीGI 60 · प्रति 100 g में GL 19 cheese
- आलू और पनीर पिरोगीGI 65 · प्रति 100 g में GL 21 potato cheese filling
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शकरकंद और चना पकौड़ी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.05 g |
| अघुलनशील | 2.45 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद और चना पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद और चना पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17.6 है।
क्या शकरकंद और चना पकौड़ी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद और चना पकौड़ी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भाप में पका हुआ और मैश किया हुआ फूलगोभी है।
पिएरोगी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पिएरोगी के रूपों में, पूरा अनाज आटा पकौड़ी पनीर और पालक के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शकरकंद और चना पकौड़ी देखें।
