अनाज मिश्रण
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 73.5 · प्रति 100 g में GL 49
- आहार फाइबर का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
अनाज मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 73.5 है।
20 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 35 Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
कुट्टू के दाने - प्रति 100 g में GL 11 Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 36 They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
पूर्ण अनाज जई
अनाज मिश्रण के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अनाज मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का स्रोत
- कम अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सापेक्ष रूप से कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अनाज मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अनाज मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 73.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या अनाज मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अनाज मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कुट्टू के दाने है।
अनाज मिश्रण के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अनाज मिश्रण के रूपों में, चार अनाज मिश्रण का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (34 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अनाज मिश्रण देखें।
