मकारोनी पास्ता
निम्न GI
कप (140 g) में GL 21 · प्रति 100 g में GL 15
- कुल वसा की कम मात्रा
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मकारोनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 47 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7 गेहूं के पास्ता की तुलना में इसमें फाइबर और प्रोटीन काफी अधिक होता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देता है।
दाल पास्ता कम चीनी टमाटर सॉस के साथ - प्रति 100 g में GL 14 यह पौधे-आधारित प्रोटीन और फाइबर का बेहतर संतुलन प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप ग्लाइसेमिक प्रभाव कम होता है।
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मकारोनी पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.4 |
| 1 कप | 140 g | 21 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 157 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30.9 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 5.8 g |
| वसा | 0.9 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.7 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुल वसा की कम मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
- परिष्कृत स्टार्च संरचना
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मकारोनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मकारोनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 47 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या मकारोनी पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मकारोनी पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (47) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मकारोनी पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मकारोनी पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मकारोनी पास्ता देखें।
