जैस्मिन चावल
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जैस्मिन चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 89 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 25 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, जैस्मिन चावल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
जैस्मिन चावल से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Low fat content
- ✓ Low sodium content
- ✗ Very high glycemic index
- ✗ High glycemic load
- ✗ Negligible fiber content
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28.2g |
| शर्करा (कुल) | 0.1g |
| प्राकृतिक | 0.1g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 0.4g |
| घुलनशील | 0.1g |
| अघुलनशील | 0.3g |
| प्रोटीन | 2.7g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.2g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जैस्मिन चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जैस्मिन चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 89 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 25 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या जैस्मिन चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जैस्मिन चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (89) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
जैस्मिन चावल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जैस्मिन चावल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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