गेहूं के दाने
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 54 · प्रति 100 g में GL 36
- फाइबर का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
गेहूं के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54 है।
24 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 35 Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
कुट्टू के दाने - प्रति 100 g में GL 11 Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 11 It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
अंकुरित बाजरा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गेहूं के दाने उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का स्रोत
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक सूचकांक
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- गेहूं अनाज उत्पाद
- घुलनशील फाइबर की कम मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या गेहूं के दाने इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गेहूं के दाने रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गेहूं के दाने का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं के दाने देखें।
