नट-थिन्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नट-थिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 61 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, नट-थिन्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
नट-थिन्स से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ ग्लूटेन मुक्त
- ✓ कुछ स्वस्थ वसा होते हैं
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ मध्यम उच्च सोडियम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 440 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 76g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 1g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 12g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 11g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नट-थिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नट-थिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 61 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या नट-थिन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नट-थिन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (80) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
नट-थिन्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नट-थिन्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 61 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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