पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 28.8 · प्रति 100 g में GL 24
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य बिस्कुट (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.8 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स एक समान कुरकुरा बनावट और स्नैक जैसा अनुभव प्रदान करते हैं, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 24 से घटाकर 2 कर देते हैं।
अलसी के क्रैकर - बादामप्रति 100 g में GL 3.2 साबुत बादाम एक संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बिस्कुट की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1) होता है।
- प्रति 100 g में GL 2.1 अखरोट एक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है जो 1 के नगण्य ग्लाइसेमिक लोड के साथ स्नैक का समान अनुभव प्रदान करता है।
अखरोट - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज एक उत्कृष्ट, कम ग्लाइसेमिक स्नैक विकल्प हैं जो अनाज-आधारित बिस्कुट की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीज छिलके सहित
बिस्कुट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- परिष्कृत तेल शामिल हैं
- मध्यम सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बिस्कुट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बिस्कुट के सभी रूपों में सबसे कम है (24 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पूर्ण अनाज पाचन बिस्कुट देखें।
