पिटा क्रैकर्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 50
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पिटा क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स पीटा क्रैकर्स के समान कुरकुरा बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीएल (GL) 50 के मुकाबले 2 जितना काफी कम होता है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक संतोषजनक, नमकीन कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जिनका जीएल (GL) 8 जितना काफी कम होता है, जो उच्च जीएल वाले पीटा क्रैकर्स की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
भुना हुआ चना स्नैक - बादामप्रति 100 g में GL 3.2 साबुत बादाम एक स्वस्थ, कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं, जिनका जीएल (GL) 1 जितना बहुत कम होता है, जो पीटा क्रैकर्स से जुड़ी रक्त शर्करा में अचानक होने वाली वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पिटा क्रैकर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिटा क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिटा क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50 है।
क्या पिटा क्रैकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिटा क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
पिटा क्रैकर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पिटा क्रैकर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 50 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पिटा क्रैकर्स देखें।
