रैप फ्लैटब्रेड
उच्च GI
टुकड़ा (50 g) में GL 17.5 · प्रति 100 g में GL 35
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
रैप फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य साधारण फ्लैटब्रेड (70) के बराबर है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.5 है।
23 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
साधारण फ्लैटब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रैप फ्लैटब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium wrap | 50 g | 17.5 |
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च सोडियम
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रैप फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रैप फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या रैप फ्लैटब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रैप फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज रैप है।
साधारण फ्लैटब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण फ्लैटब्रेड के रूपों में, फूलगोभी फ्लैटब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रैप फ्लैटब्रेड देखें।
