फूला हुआ मटर
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फूला हुआ मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 38 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, फूला हुआ मटर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
फूला हुआ मटर से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ प्रोटीन का स्रोत
- ✓ कम चीनी सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 23g |
| संतृप्त | 8g |
| असंतृप्त | 13g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूला हुआ मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फूला हुआ मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 38 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या फूला हुआ मटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फूला हुआ मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
फूला हुआ मटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फूला हुआ मटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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