फूला हुआ मटर
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
फूला हुआ मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
9 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 17.4 Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 20 They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
पूर्ण राई ब्रेड (100% पूर्ण राई आटा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फूला हुआ मटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 23 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का स्रोत
- कम चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूला हुआ मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फूला हुआ मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या फूला हुआ मटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फूला हुआ मटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
फूला हुआ मटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फूला हुआ मटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फूला हुआ मटर देखें।
