सफेद बन

GI 75 · उच्चGL 45.6 / टुकड़ा3/10

उच्च GI

75 GI

सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 45.6 · प्रति 100 g में GL 38

Logi स्कोर 3/10

सफेद बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य बुन (75) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है।

21 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

सफेद बन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

270

कैलोरी

50 g

कार्बोहाइड्रेट

8 g

प्रोटीन

3 g

वसा

प्रति 100g

75%

अत्यधिक प्रसंस्कृत

यह स्कोर क्यों?

शामिल है: ग्लूटेन

हो सकता है शामिल हो: सोयादूधअंडेतिल

सफेद बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

सफेद बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।

क्या सफेद बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

सफेद बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।

बुन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

इस डेटाबेस में बुन के रूपों में, लो कार्बन बुन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में सफेद बन देखें।