मक्का ढोकला
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मक्का ढोकला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, मक्का ढोकला ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
मक्का ढोकला रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त चीनी
- ✓ न्यूनतम प्रसंस्करण
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 4.5g |
| वसा | 3.5g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 2.8g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्का ढोकला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्का ढोकला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 19 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या मक्का ढोकला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्का ढोकला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
मक्का ढोकला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मक्का ढोकला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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