संतुलित ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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संतुलित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 26 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, संतुलित ब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
संतुलित ब्रेड रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ कुछ साबुत अनाज शामिल हैं
- ✓ सफेद ब्रेड की तुलना में कम अतिरिक्त चीनी
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोसेस्ड अनाज उत्पाद
- ✗ अतिरिक्त सोडियम और चीनी शामिल हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44g |
| शर्करा (कुल) | 4g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.5g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 3g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 2.5g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संतुलित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संतुलित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 26 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या संतुलित ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संतुलित ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
संतुलित ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
संतुलित ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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