पिट्टू
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पिट्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 28 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पिट्टू ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
पिट्टू से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ नारियल से स्वस्थ वसा शामिल हैं
- ✓ नमक की मात्रा कम है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
- ✗ प्रोटीन की मात्रा कम है
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण स्तर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 3.5g |
| वसा | 6g |
| संतृप्त | 5g |
| असंतृप्त | 1g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिट्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिट्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 28 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पिट्टू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिट्टू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
पिट्टू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पिट्टू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 28 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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