वाटर क्रैकर्स
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 67.2 · प्रति 100 g में GL 56
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
वाटर क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 67.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स 10 का काफी कम जीआई (GI) और 2 का जीएल (GL) प्रदान करते हैं, जो पानी वाले क्रैकर्स की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 बादाम के आटे के क्रैकर्स 56 की तुलना में 8 का बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करते हैं, जो उन्हें स्नैकिंग के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
बादाम आटा क्रैकर्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वाटर क्रैकर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त शर्करा
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वाटर क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वाटर क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 67.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या वाटर क्रैकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वाटर क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
वाटर क्रैकर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वाटर क्रैकर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 56 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वाटर क्रैकर्स देखें।
