अरेपा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अरेपा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 32 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, अरेपा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
अरेपा से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ कम जोड़ा गया चीनी
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ परिष्कृत अनाज आधार
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 218 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 1.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.4g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.1g |
| सोडियम | 250mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अरेपा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अरेपा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 32 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या अरेपा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अरेपा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
अरेपा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अरेपा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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